Позвоните нам:

(495) 739-73-72, (495) 981-67-34 Красногорск, ул. Павшинская, д. 2
Время работы с 9:00 до 20:00 (схема проезда)

Дыхательная гимнастика в помощь больным бронхиальной астмой

Записаться на прием Задать вопрос

Традиционное медикаментозное лечение бронхиальной астмы можно дополнить простыми упражнениями из цикла дыхательной гимнастики, при условии соблюдения ряда правил. Это поможет очистить поверхность слизистой дыхательных путей от мокроты, улучшит вентиляцию бронхов и легких, а также поспособствует нормальной регуляции дыхания. В чем же особенности такой гимнастики, как ее правильно выполнять, и кому она противопоказана?

Практиковать дыхательную гимнастику нельзя, если:

  • недавно был сильный кашель, приступ удушья или спазмы;
  • на улице сложные погодные условия – мороз или наоборот жара;
  • возможности проветривать помещение отсутствует;
  • вы устали или у вас плохое настроение, чувствуете, что консультация врача-невролога не была бы лишней;
  • вы совсем недавно перенесли ОРЗ верхних дыхательных путей.

4 обязательных правила

  • Во время занятий важно полностью перейти на дыхание ртом, чтобы содержимое носоглотки не спровоцировало приступ.
  • Если мокрота скапливается в легких и бронхах, упражнения выполняются в промежутках вдох-выдох.
  • Практикуйте не глубокое, а поверхностное дыхание, чтобы предотвратить раздражение бронхиальных тканей.
  • Выполняйте подобранный комплекс, как минимум, 2 раза в день.

Варианты упражнений

Существует ряд методик, среди которых каждый может подобрать для себя наиболее оптимальную. Приведем пример некоторых из них.

  • Сразу после пробуждения лягте на спину, согнув ноги в коленях, подтяните их как можно ближе к груди. В таком положении медленно выдохните через рот. Сделайте столько повторений, пока не возникнет чувство легкой усталости.
  • В положении сидя или стоя закройте пальцами одну ноздрю. Вдохните ртом, а выдохните черед вторую ноздрю. Повторите для другой стороны.
  • Улучшить механические свойства легких и нормализовать газообмен помогает упражнение с «соломинкой» и стаканом воды. Вдохните очень глубоко через трубочку, а потом выдохните уже в воду. Эффект будет, если практиковать не менее 5 подходов – каждый по 10 минут.
  • Станьте прямо и опустите руки вдоль туловища. Не спеша приподнимайте плечи и делайте при этом вдох на счет «раз-два-три-четыре». Так же медленно опускайте плечи и старайтесь расслабиться, издавая при этом одновременно такой же счет, как и на вдох, и звук «кха».
  • Хорошо помогает развивать легкие и бронхи надувание классического воздушного шарика – 2-3 штуки в день. Главное – не перенапрягаться и следить за самочувствием.
  • Вдыхайте через нос в положении лежа, а затем медленно выдыхайте. Следите, чтобы губы были сложены в трубочку.

Заниматься лучше в полной тишине, сразу после пробуждения и за час-полтора до сна. Безусловно, эти упражнения не заменят ни АСИТ-терапию, ни медикаментозное лечение, ни физиотерапевтические процедуры, но они незаменимы в качестве дополнения к основному лечению, а также помогают улучшить общее самочувствие.

Как проехать в клинику: