Позвоните нам:

(495) 739-73-72, (495) 981-67-34 Красногорск, ул. Павшинская, д. 2
Время работы с 9:00 до 20:00 (схема проезда)

Продукты для людей с сухой, жирной кожей и акне

Записаться на прием Задать вопрос

Не стоит думать, что рассуждать о рационе – это прерогатива гастроэнтерологов: здоровье кожи, самого большого органа нашего организма, напрямую зависит от того, что мы едим. Жареное и соленое плюс отсутствие жидкости – залог дряблости и сухости кожных покровов. Гораздо эффективнее и дешевле наладить диетические привычки, чем регулярно выкладывать крупные суммы на дерматологические средства, которые лишь маскируют проблему. Итак, на что же обратить внимание людям с акне, сухой и жирной кожей?

3 совета тем, кто склонен к угревой сыпи

  • Откажитесь от молочных продуктов. Последние увеличивают секрет андрогенов и повышают уровень инсулина, что способствует образованию сыпи.
  • Введите в рацион продукты, содержащие малое количество углеводов, а также с низким гликемическим индексом. Этот совет пригодится и тем, кто заинтересован в удалении бородавок на лице, и тем, кто борется с лишним весом, и склонным к акне: здоровое питание еще никому не повредило!
  • Отдайте предпочтение продуктам, богатым антиоксидантами. Эти вещества уменьшают воспалительные процессы в организме и способствуют снижению числа вспышек кожного заболевания.

2 рекомендации обладателям жирной кожи

  • Ваш фрукт номер 1 – грейпфрут. Он не только поможет избавиться от жира, но и станет отличным источником витамина С, клетчатки, а также обеспечит антиоксидантную защиту.
  • Возьмите за правило ежедневно съедать по 15 г миндаля. В нем содержится много витамина Е – полезного для жирной кожи.

Если у вас сухая кожа

  • Пейте больше воды. В сутки полагается выпивать не менее двух литров чистой воды, а нехватка жидкости высушивает кожные покровы. Если у вас запланировано удаление родинок или бородавок, другое оперативное вмешательство, постарайтесь заблаговременно наладить питьевой режим, чтобы организм не испытывал стресс в и без того сложной для него ситуации.
  • Полюбите шпинат. В составе этой травы – много витамина А, способствующего увлажнению.
  • Употребляйте авокадо, а еще лучше – используйте его в качестве увлажняющей маски. В составе этого фрукта – много витаминов С и Е, наиболее полезных для сухой кожи.

Так выглядят конкретные рекомендации обладателям жирной или сухой кожи, но есть и общие правила. Специалисты рекомендуют придерживаться здорового образа жизни, не переедать и не злоупотреблять спиртным. Кожные покровы подобно губке впитывают в себя все токсичные выделения и отвечают появлением высыпаний, прыщей, акне.

Поэтому в следующий раз, прежде чем отправиться в аптеку за «чудодейственным» кремом, спросите себя: что не так? Возможно, причина – в любимых булочках вместо фруктового салата, а не в наследственной склонности к себорее.

Как проехать в клинику: