Позвоните нам:

(495) 739-73-72, (495) 981-67-34 Красногорск, ул. Павшинская, д. 2
Время работы с 9:00 до 20:00 (схема проезда)

Климакс: очередной этап в жизни женщины

Записаться на прием Задать вопрос

Многие женщины воспринимают наступление климакса как трагедию локального масштаба: все, вот она, старость. Однако процесс этот абсолютно естественный и знаменует собой лишь очередной этап жизни, а не ее финал. А вот на изменение самочувствия стоит обратить внимание. По статистике, три четверти женщин ощущают его ухудшение в этот непростой период.

Если типичная симптоматика климакса выражена слабо или умеренно, с ее проявлениями можно справиться самостоятельно. Но при серьезных проблемах рекомендуется обратиться в медицинский центр в Красногорске. Врач проведет всестороннее обследование и даст соответствующие рекомендации.

Боремся с проявлениями климакса самостоятельно

  • Приливы. При падении уровня эстрогенов зачастую наблюдаются сбои в терморегуляции организма. Многие женщины ощущают приступы жара, сопровождающиеся обильным потоотделением. Опасности для здоровья приливы не несут, однако ощущать их неприятно. Для минимизации их проявлений рекомендуется увеличение количества сои в рационе, использование гомеопатических препаратов и растений-адаптогенов (ромашки, мяты). Очень эффективны специальные йога-комплексы и разумные физические нагрузки. Но так как приливы сопровождаются скачками АД, при сильном их проявлении рекомендуется консультация врача-эндокринолога и кардиолога.
  • Остеопороз. При климаксе зачастую наблюдается изменение структуры костей: они становятся «губчатыми» и хрупкими. Что ж: побольше рыбы, сыра, нежирного мяса, а в тяжелых случаях – препараты кальция либо комплексные средства.
  • Повышение массы тела. Следует тщательно следить за питанием, но садиться на жесткие диеты не рекомендуется: организм и так перестраивается к новым условиям, зачем ему лишние нагрузки? Физические упражнения (лучше на свежем воздухе) и сбалансированное питание – вот секрет нормального веса.
  • Чрезмерная раздражительность и бессонница. Отвары и настои растений-адаптогенов неплохо помогают справиться с раздражительностью и бессонницей. Однако дополнительно следует минимизировать потребление кофе, крепкого черного чая, алкоголя. Попробуйте избегать стрессовых ситуаций, ложиться спать в одно и то же время в хорошо проветренном помещении – и почувствуете, как расслабляются натянутые нервы.
  • Непроизвольное мочеотделение. Одним из неприятных последствий климакса является непроизвольное выделение незначительного количества мочи во время смеха, оргазма или физических нагрузок. Страдающим недержанием женщинам можно порекомендовать простейший комплекс Кегеля. Упражнения заключаются в попеременном напряжении (на 5-6 секунд) и расслаблении мышц тазового дна. Выполнять этот комплекс можно где и когда угодно, зато результат очевиден.

Продолжайте любить себя, заниматься собственной внешностью, здоровьем и хобби. И тогда последствия климакса станут всего лишь досадной мелочью, не могущей отравить вашу насыщенную и полную приятных впечатлений жизнь!

Как проехать в клинику: