Позвоните нам:

(495) 739-73-72, (495) 981-67-34 Красногорск, ул. Павшинская, д. 2
Время работы с 9:00 до 20:00 (схема проезда)

Роль йода в организме и проблема его дефицита

Записаться на прием Задать вопрос

Суточная потребность в йоде для взрослого составляет 50-200 мкг, и большая его часть – до 80 мкг – накапливается в щитовидной железе. При сбалансированном питании проблем с дефицитом этого элемента не возникает: человек получает нужную дозу с обычными продуктами. Однако у большинства людей все же фиксируется его недостаток и как следствие – развитие некоторых недугов. Какова же роль йода в здоровье каждого?

Какую функцию выполняет

Йод участвует в построении щитовидной железой гормона тироксина. Последний контролирует интенсивность водно-солевого, жирового и углеводного обменов и связан с железами внутренней секреции, в том числе с гипофизом. Тироксин задействован в регуляции деятельности ЦНС, в формировании физического и психического состояния. Кроме того, он влияет на наш эмоциональный тонус, работу печени и деятельность сердечно-сосудистой системы.

Каковы же самые главные источники этого элемента? На консультации эндокринолог посоветует ввести в рацион сухую ламинарию (в 100 г этого продукта содержится от 160 до 800 мг йода), морскую капусту (до 220 мг), рыбу и морепродукты. Немного меньшая концентрация – в мясе, яйцах, молоке, овощах. При кулинарной обработке и длительном хранении теряется до 65% полезных свойств.

Проблемы, к которым приводит йододефицит

  • Эндемический зоб – увеличение щитовидной железы. Проявляется разрастанием ее тканей.
  • Гипотериоз – недостаточность функции щитовидки. Сопровождается снижением умственной и физической работоспособности, алопецией, низкой температурой тела, отечностью лица, сухостью кожи.
  • Утомляемость, ухудшение памяти, вялость, увеличение веса, депрессия, частые простудные заболевания и т.д.
  • Гипотония, головные боли.
  • Невынашивание плода, нарушения половой функции.

В группе риска находятся люди, которые не следят за сбалансированностью питания, живут вдали от моря или в зоне повышенного радиоактивного фона, беременные и кормящие женщины. В центре медицины в Красногорске также зафиксированы неоднократные случаи йододефицита у курильщиков и злоупотребляющих алкоголем.

Тем не менее, при остром недостатке этого элемента одного лишь правильного питания будет мало. Врачи назначают медикаментозные препараты с его повышенным содержанием и комплексы поливитаминов, рекомендуют морской отдых.

Как проехать в клинику: