Позвоните нам:

(495) 739-73-72, (495) 981-67-34 Красногорск, ул. Павшинская, д. 2
Время работы с 9:00 до 20:00 (схема проезда)

От чего возникает тяжесть в желудке и как с ней бороться

Записаться на прием Задать вопрос

Тяжесть в желудке – явление, которое хотя бы единожды беспокоило каждого человека. Не всегда оно связано с неправильным питанием. Зачастую причина кроется в плохой экологической обстановке, неправильном режиме труда и отдыха и, конечно, во вредных привычках, сопровождающих человека по жизни – эти факторы являются провоцирующими и усугубляющими ситуацию.

Причины возникновения тяжести в желудке

В большинстве случаев ощущение тяжести в области желудка возникает во время или сразу после приёма пищи. Причин для появления данного состояния достаточно много, однако среди наиболее весомых из них выделяют следующие:

  • Привычка есть «на ходу», переедать, постоянно питаться всухомятку, злоупотреблять фаст-фудом и полуфабрикатами, содержащими консерванты, ароматизаторы и искусственные красители;
  • Злоупотребление жирными, жареными блюдами и продуктами копчения;
  • Злоупотребление блюдами, богатыми «быстрыми» углеводами: мучные изделия, мороженое, пирожные;
  • Частое употребление «тяжёлой», трудно усваиваемой пищи, в особенности в вечернее и ночное время (грибы, свинина, баранина);
  • Сладкие напитки: соки и газированные воды;
  • Табакокурение и чрезмерное употребление алкогольных напитков;
  • Частые стрессовые ситуации.

Продукты, провоцирующие появление тяжести в желудке

В некоторых случаях тяжесть может возникать без погрешностей в рационе питания, а как индивидуальная ответная реакция организма на тот или иной продукт. Зачастую вздутие живота и ощущения длительного непереваривания могут вызывать такие напитки и продукты питания, как: молоко, квас, пиво, кислые соки, чай и кофе, бобовые, абрикосы и сливы.

Как устранить неприятное чувство тяжести

Чувство тяжести и распирания в животе, не имеющее органического патологического происхождения (которое можно выявить, если сделать гастроскопию), устраняется следующими способами:

  • Обратить внимание на преобладание в рационе питания отварных блюд и блюд, приготовленных на пару. Свести к минимуму количество употребляемых жирных и жареных блюд;
  • Употреблять в пищу только свежую, недавно приготовленную пищу. Чем больше времени блюдо простоит в холодильнике, тем тяжелее желудку будет его переварить;
  • Комбинировать мясные продукты с овощами;
  • Ужинать не позднее, чем за 3 часа до предположительного сна;
  • Быть физически активным и не допускать патологического увеличения массы тела.

Соблюдая простые правила, можно не только предотвратить появление тяжести, изжоги и дискомфорта в желудке, но оставаться здоровым и энергичным.

Как проехать в клинику: