Позвоните нам:

(495) 739-73-72, (495) 981-67-34 Красногорск, ул. Павшинская, д. 2
Время работы с 9:00 до 20:00 (схема проезда)

Простые способы облегчения боли при менструации

Записаться на прием Задать вопрос

Выпить таблетку и на несколько часов забыть о выматывающих ощущениях – хороший вариант избавления от болей при менструации. Но регулярный прием таких препаратов – не выход. Существуют проверенные разрешенные врачами способы облегчения состояния, однако применять их можно не каждой женщине. Когда же они противопоказаны и в чем их суть?

Определяем причину

Прежде всего, необходимо определить причину возникновения сильных болей. Это может быть дисменорея (первичная или вторичная), внутриматочная спираль, смена контрацептивов, курение и принятие алкоголя, нарушение гормонального баланса, воспалительные заболевания.

Если женщина подозревает наличие каких-либо нарушений в организме, необходимо отправляться к врачу, разузнать цену кольпоскопии, выяснить, какие анализы сдавать, и т.д. Самолечение запрещено также при сопровождающих головных болях, вплоть до потери сознания, повышении температуры тела, ознобе, потливости.

Массаж, отказ от кофе и другое

Если женщина уверена в отсутствии патологий и знает, что боли при менструации – обычное и «правильное» для нее явление, она может попробовать простые способы облегчения своего состояния:

  • Массаж спины, живота, шеи (можно с использованием эфирного масла фенхеля).
  • Отказ от алкоголя и кофеина – эти продукты усиливают спазмы, задерживают жидкость.
  • Теплая грелка на нижнюю часть живота.
  • Компресс из эфирных масел шалфея, можжевельника, виноградных косточек (по три капли). Если ранее такие масла не применялись, необходимо удостовериться в отсутствии на них аллергии, капнув немного продукта на тыльную сторону ладони.
  • Ромашковый чай.
  • Витаминный комплекс с кальцием и элементами группы В.
  • Удаление из рациона жирной, острой, соленой пищи, яиц, сырых овощей, холодного, газированных напитков и акцент на орехах, молочных продуктах, рыбе, кашах, тушеных овощах.
  • Активные занятия спортом до начала критических дней.

Осторожно со спортом!

Во время менструации перетруждать организм физической нагрузкой нельзя – наоборот показан расслабляющий гимнастический комплекс. Вот три легких упражнения, которые пойдут на пользу:

  • Встать на четвереньки, голову опустить, оставаться в таком положении несколько минут.
  • Лечь на спину, ноги упереть в стену, согнув колени. Задержаться в такой позе на 5 минут.
  • Лечь на твердую кровать, ноги слегка согнуть, медленно поднимать живот вверх-вниз. Повторять в течение нескольких минут.

Если боли имеют разовый характер, например после проведения РДВ с гистологией, прерывания беременности и других гинекологических процедур, скорей всего они являются последствием данных манипуляций. Если же они повторяются системно и при этом ранее менструации были безболезненными, это повод как можно скорее обратиться к врачу.

О неполадках в организме могут также свидетельствовать затянувшиеся спазмы. К примеру, ранее они наблюдались на протяжении первого дня месячных, а сейчас их продолжительность увеличилась до трех дней. Либо поменялся их характер. Ждать улучшений в этом случае лучше под контролем специалиста.

Как проехать в клинику: