Позвоните нам:

(495) 739-73-72, (495) 981-67-34 Красногорск, ул. Павшинская, д. 2
Время работы с 9:00 до 20:00 (схема проезда)

Менопауза: как пережить и сохранить здоровье?

Записаться на прием Задать вопрос

Менопауза наступает в возрасте около 50-55 лет, однако может начаться раньше или позже. Иногда менопаузу называют климаксом, но это не верно, так как остановка менструаций и связанные с этим гормональные изменения, являются одним из признаков климактерического периода.

Что влияет на наступление менопаузы

Менопауза длится около года с момента последней менструации у женщины. Она может начаться раньше или позже. Срок зависит от множества различных факторов, начиная от общего состояния здоровья женщины и наследственности, заканчивая вредными привычками. Так, считается, что у курящих женщин менопауза наступает примерно на два года раньше.

Как проявляется менопауза

Менопауза связна с тем, что меняется деятельность репродуктивной системы женщины. Также происходит изменение выработки гормонов, в частности эстрогенов вырабатывается теперь гораздо меньше. Подобная перестройка в организме нередко связана с неприятными ощущениями, такими как раздражительность, приливы жара, потливость. Может появиться лишний вес, морщины становятся заметными, кожа теряет упругость.

Один из самых неприятных симптомов – это приливы жара, которые могут сопровождаться чувством удушья, повышением температуры тела и другими симптомами. Если приливы повторяются слишком часто, женщине может потребоваться консультация гинеколога, который внимательно проанализирует ее общее состояние и при необходимости направит к другим специалистам.

Как облегчить состояние

Существуют несложные рекомендации, следуя которым, женщина сможет улучшить сое самочувствие в этот непростой период.

  • Прием специальных витаминных комплексов, включающих бета-аланин. Это вещество поможет облегчить состояние во время приливов.
  • Исключить алкоголь и сигареты.
  • Кофе желательно заменить за зеленый чай.
  • Еда и напитки должны быть теплыми, но не горячими, так как это может способствовать повышению температуры тела.
  • Желательно снизить количество потребляемого мяса.
  • Употребление большого количества витамина Е, а также продуктов, его содержащих.
  • Одежда должна состоять из натуральных тканей, а не из синтетики. Хорошая вентиляция поможет проще пережить приступы жара.
  • Активный образ жизни позволит сохранить оптимизм и справиться с различными недомоганиями.

Сон – главное лекарство при менопаузе, поэтому женщине в этот жизненной период нельзя ограничивать себя в ночном отдыхе. Соблюдение простых рекомендаций приведет к тому, что вы будете чувствовать себя бодро и легко, начиная новый увлекательный этап в своей жизни.

Как проехать в клинику: