Позвоните нам:

(495) 739-73-72, (495) 981-67-34 Красногорск, ул. Павшинская, д. 2
Время работы с 9:00 до 20:00 (схема проезда)

Гимнастика для тех, у кого варикоз

Записаться на прием Задать вопрос

Ношение компрессионного трикотажа, приведение в норму веса и прием некоторых мепрепаратов – это не единственное, что сегодня прописывают врачи больным с варикозным расширение вен. Существует масса наработок в области физической активности, которые способствуют благоприятному течению и исходу недуга и облегчают состояние пациента. Выполнять этот комплекс упражнений желательно дважды в день, при необходимости разбив на части.

В положении стоя

  • В положении прямо сделайте медленный вдох и поднимите вместе с ним руки вверх по сторонам. Приподнимитесь на носочки, а на выдохе выполните те же движения, но в обратном направлении. Упражнение очень важно делать медленно. Количество повторов – 10.
  • Эффективно при этом заболевании шагать на месте, не отрывая от пола носков.
  • Сначала поднимите руки вверх, встав при этом на носочки. На выдохе встаньте в позу «ласточки»: поднимите ногу назад и слегка вверх. Повторите упражнение для одной ноги, а затем для другой по 10 раз.

В положении лежа на спине

Иногда на консультации хирурга можно услышать рекомендацию «крутите велосипед». Ничего удивительного, однако это не единственное упражнение, полезное при таком диагнозе.

  • Расположите руки вдоль тела. Не спеша поднимите ноги вверх и выполните вращение стопами: несколько раз вправо-влево, несколько раз на себя и от себя.
  • Примите позу «березки», разведите ноги и сделайте несколько махов в разные стороны – как можно интенсивнее. Займите исходное положение.
  • Согнув ногу, подтяните ее к груди, затем выпрямите вверх и не спеша опустите на пол. Количество повторений – по 10 для каждой ноги.
  • Расположив стопы на полу, согните ноги в коленях. Сосредоточьтесь на собственном животе: на выдохе постарайтесь втянуть его, а на вдохе – выпятить.

Что рекомендуется  делать, лежа на боку?

Этот набор упражнений выполняется сначала на одном боку, а затем на другом. Начать лучше с левого.

  • В положении на левом боку расположите правую стопу перед левым коленом и обхватите голень правой рукой. Потяните аккуратно на себя носки левой ноги, а затем медленно опустите. Количество повторений – 10.
  • В таком же положении обопритесь на левый локоть так, чтобы ладони были на полу. Согнув левую ногу, потяните носки правой ноги на себя. Поочередно поднимайте и опускайте правую ногу так, чтобы она в перерывах не лежала на полу. Повторите 10 раз.

Специалисты клиники в Красногорскепорекомендуют и другие эффективные средства борьбы с варикозным недугом. В их числе – фитопрепараты, которые помогут повысить эластичность сосудов и снимут воспаление. Наиболее эффективным является комплексное лечение, и регулярная физическая активность – обязательная составляющая успешного выздоровления.

Прежде чем начать занятия, лучше проконсультироваться с опытным хирургом, который пропишет оптимальный комплекс с учетом возраста пациента и его стиля жизни. В свою очередь, полностью игнорировать физические нагрузки, уповая на лекарственные препараты и операцию, – это тупиковый путь, особенно когда речь идет о варикозном расширении вен.

 

Как проехать в клинику: