Профилактика пяточной шпоры и последствия заболевания
Записаться на прием Задать вопрос
Болезненные ощущения в области подошвы – первый признак пяточной шпоры. Она представляет собой костные выросты в месте, где сухожилие прикрепляется к пяточной кости. Избавиться от этого явления намного сложнее, чем его предотвратить. И все же, если вам удалось вылечиться, позаботьтесь о том, чтобы неприятность не повторилась. Соблюдайте меры профилактики.
6 обязательных профилактических мер
- Осуществляйте контроль над собственным весом: следите, чтобы лишние килограммы не набирались. А если они уже есть, сбрасывайте!
- Носите удобную физиологическую обувь. Заказывайте индивидуальный пошив, если у вас плоскостопие, пользуйтесь ортопедическими стельками.
- Регулярно ходите на консультацию хирурга и раз в полгода проходите курс расслабляющего массажа ног и ступней.
- Разумно относитесь к физическим тренировкам, избегая лишних нагрузок на стопу, при этом ежедневная зарядка обязательна. Приветствуется, если делать ее вы будете на аппликаторе для улучшения кровообращения.
- При травме ноги уменьшайте нагрузку на нижние конечности до полного выздоровления.
- Своевременно лечите заболевания со стороны позвоночника.
К чему приводит пяточная шпора
25 пациентов из 100 с пяточной шпорой частично теряют подвижность. О привычном образе жизни им приходится забыть. Кому-то назначают постельный режим, кому-то – кардинально меняют условия работы, кому-то приходится отказываться от интенсивных тренировок и ставить крест на спортивной карьере.
Качество жизни ухудшается, тем более если дополнительно возникает необходимость удаления атеромы, липомы или проведения других хирургических процедур. Однако при квалифицированном медицинском подходе с применением метода ударно-волновой терапии и других физиотерапевтических манипуляций пациента можно избавить от болевых ощущений.
Пяточная шпора приводит также к развитию воспалительных процессов в мягких тканях стоп, к ухудшению кровоснабжения и появлению других болезней ступней. Врачи рекомендуют больше ходить по песку и траве босиком, не увлекаться высокими каблуками, но и не выбирать обувь на полностью плоской подошве (оптимально, если каблук будет несколько сантиметров), не носить длительно босоножки без задника или туфли с зауженными носками. И тогда преждевременное старение костно-суставного аппарата вам не грозит!
