Как физические нагрузки действуют на сердце?
Записаться на прием Задать вопрос
Существуют различные виды физической активности, связанные с различными видами нагрузок. Их действие на организм, в особенности, на сердце, также будет различаться.
Статические нагрузки
В этом случае мышц напряжены, но никакой работы нет. В мышцах идет расход и энергии, при этом накапливается молочная кислота. Динамически мышцы не сокращаются, а кровеносные сосуды «стянуты» напряжением. В результате сердцу приходится буквально «проталкивать» кровь по пережатым сосудам.
Результат – увеличивается нагрузка на сердце, вывод вредных продуктов замедляется, естественный обмен веществ нарушается. Эти процессы сопровождаются выбросом в кровь большого количества гормонов, что еще больше увеличивает нагрузку на сердце.
Плюс статических нагрузок в том, что серьезно тренируется сила и выносливость, возможна активация внутренних систем, влияющих на естественную регуляцию артериального давления. Однако такого рода нагрузки однозначно противопоказаны при стенокардии, после инфаркта, при сердечной недостаточности. При планировании физических нагрузок таким пациентам требуется консультация кардиолога, который порекомендует наиболее оптимальное сочетание упражнений.
Взрывные нагрузки
Кратковременные статические, очень серьезные нагрузки часто называют взрывными. Их воздействие на сердце считается наиболее неблагоприятным. Кровоток в напряженных мышцах пережат, как при статической нагрузке, при этом сердце должно обеспечить значительное мышечное напряжение. Сочетание этих двух процессов, а также резкого расхода энергии, повышение напряжения с нуля и до максимума – все эти факторы могут оказаться опасными для сердца, особенно, если речь идет о пациентах, перенёсших заболевания сердечно-сосудистой системы.
В чем опасность взрывных нагрузок:
- Ухудшение коронарного кровотока плюс возрастание потребности сердца в кислороде.
- Резкий всплеск гормонов надпочечников.
- Повышение давления и нагрузки на сосуды.
- Повышение холестерина и сахара.
- Срыв вегетативных механизмов.
Даже здоровым людям, занимающимся тяжелой атлетикой, необходимо тщательно планировать свои тренировки менять образ жизни и режим питания, чтобы они не причинили вред организму.
