Позвоните нам:

(495) 739-73-72, (495) 981-67-34 Красногорск, ул. Павшинская, д. 2
Время работы с 9:00 до 20:00 (схема проезда)

Сердце и компьютер

Записаться на прием Задать вопрос

Медики давно доказали, что длительное пребывание в сидячем положении, да еще и перед монитором, отрицательно сказывается на здоровье. Причем не только на состоянии позвоночника и суставов, но и на сердце. Нарушение кровоснабжения мозга из-за постоянного напряжения в затылочных мышцах и шее приводит к головным болям, кардиалгиям и аритмиям. Почему же так происходит и есть ли способы борьбы с этим явлением, кроме как вовсе отказаться от компьютера?

В чем опасность

Постоянное нахождение в сидячем положении, без движения приводит к сдавливанию межреберных нервов и как следствие кардиалгии, или болям в сердце. Такое состояние способствует ускоренному развитию остеохондроза позвоночника и радикулита. Еще одна опасность – синдром запястного сустава, который возникает при неправильном расположении клавиатуры по отношению к рукам. Сам по себе он никак не связан с сердечными патологиями, но в особо сложных случаях может привести даже к инвалидности.

4 эффективных совета

  1. Очень важно тщательно контролировать мышечное напряжение. Для этого можно воспользоваться будильником, по звонку которого – проверять, не напряжены ли плечи, не устали ли руки.
  2. Чаще меняйте позу: это позволит предотвратить лечение мерцательной аритмии и других сердечных недугов. Двигайтесь на стуле, встряхивайте руки, сжимайте и разжимайте пальцы, пожимайте плечами, чтобы сбросить напряжение с плечевого пояса и активизировать кровоток в артериях.
  3. Возьмите за правило каждые 5-10 минут сжимать и разжимать кулаки и вращать запястьями – этого будет достаточно для того, чтобы восстановить движение крови. Кроме того, это полезно для состояния нервной системы.
  4. Следите за тем, чтобы спина была прямой, не разваливайтесь на стуле, не наклоняйте низко голову и не вытягивайте шею. Все это способствует пережиманию сосудов и заставляет сердечную мышцу работать в усиленном режиме.

Как обезопасить себя от облучения

Ученые утверждают, что больше всего от электромагнитных излучений страдают ткани, клетки в которых размножаются быстрее всего. У взрослого человека это половые клетки и тонкий кишечник, у ребенка – абсолютно все органы, включая сердце. Интересно, что опасность представляет не только монитор, за которым вы работаете, но и другие компьютеры.

Оптимальным расстоянием между сидящим у монитора человеком и другим компьютером за его спиной считается полтора-два метра. В противном случае рано или поздно облучение даст о себе знать: вам или вашему ребенку понадобится лечение аритмии или сердце просто регулярно будет напоминать о себе. Поэтому позаботьтесь о нужной дистанции, особенно если находиться рядом с техникой предстоит по несколько часов в день.

В остальном советы кардиологов весьма банальны: больше физической активности, кальция и молочных продуктов. Чтобы обезопасить сердечко ребенка, помните: детям 10-12 лет за компьютером можно проводить не более 15 минут подряд, а в целом – не более полутора часов в день.

 

Как проехать в клинику: