Позвоните нам:

(495) 739-73-72, (495) 981-67-34 Красногорск, ул. Павшинская, д. 2
Время работы с 9:00 до 20:00 (схема проезда)

Как помочь людям с частыми головокружениями

Записаться на прием Задать вопрос

Наряду с проблемами спины и головными болями головокружение является одним из самых распространенных симптомов, с которыми обращаются к врачу. Заболевание внутреннего уха, психогенные расстройства, нарушение мозгового кровообращения – причин развития может быть множество. Как же облегчить быт тех, кто страдает от частых головокружений?

Соблюдаем правила питания

На консультации невролога можно услышать о диетотерапии, которая в комплексе с другими методами облегчит состояние больного. Необходимо следить за тем, чтобы в организме не скапливалась излишняя жидкость, и соблюдать для этого несколько правил:

  • Ограничивать потребление соли до 2 г в сутки, не есть соленые продукты.
  • Не пить более 1,5 л жидкости в день, но и не допускать обезвоживания.
  • Исключить алкоголь, не курить.
  • Не вводить в рацион шоколад, кофе, чай.

Нюансы организации быта

Одно из самых распространенных последствий головокружения – падение. Чтобы свести к минимуму риски травматизации, необходимо обезопасить место проживания и работы. К примеру, полы застелить мягкими покрытиями без перегибов и складок, дно ванны устелить резиновым ковриком, в душевой кабинке поставить стул, чтобы можно было принимать душ сидя. Вот еще несколько правил организации быта:

  • Установите возле кровати ночник, чтобы можно было зажечь свет из положения лежа.
  • Лестницы оснастите перилами с правой и левой стороны.
  • В ванной комнате повесьте полочку с принадлежностями там, где вы легко дотянетесь до них.

Какие упражнения облегчат состояние

Если вы еще не успели записаться в медицинский центр в Красногорске или в другое лечебное учреждение на прием к неврологу, а головокружение не дает вести нормальный образ жизни, попробуйте несколько упражнений, которые временно облегчат состояние. Сядьте на пол, ноги выпрямите, лягте на спину, повернитесь на левый бок, смотрите перед собой, затем – на правый бок, на спину и вернитесь в положение сидя. Сделайте все медленно, затем – в быстром темпе несколько раз.

Сначала головокружение может усилиться, но при регулярном выполнении этих упражнений в течение нескольких месяцев состояние улучшится. Если возникают какие-либо сомнения относительно того, подходит ли такая терапия вам, обратитесь как можно скорее к врачу. 

Как проехать в клинику: