Позвоните нам:

(495) 739-73-72, (495) 981-67-34 Красногорск, ул. Павшинская, д. 2
Время работы с 9:00 до 20:00 (схема проезда)

Принципы самопомощи при мигрени

Записаться на прием Задать вопрос

Несерьезное отношение многих пациентов к этому заболеванию объясняется, вероятно, тем, что мигрень никогда не приводит к летальному исходу, а к 40-60 годам исчезает бесследно. Но ведь даже эти 30-50 лет приходится как-то сосуществовать с периодическими приступами головной боли. Как же помочь себе справиться с симптомами до обращения к специалисту и какие меры помогут снизить частоту проявлений?

Прежде чем рекомендовать любое средство, акцентируем внимание на том, что на разных этапах развития заболевания понадобится разный подход. Так, если в голове только начинается появляться тяжесть и налицо другие предвестники, схема самопомощи одна, на высоте приступа эти меры уже не помогут, а для предупреждения симптоматики специалисты медицинского центра в Красногорске разрабатывают целый комплекс общеоздоровительных мероприятий.

Что делать на начальном этапе

Если вы почувствовали, что приступ уже не за горами, начните с чашки крепкого сладкого чая, дополнив трапезу еще какими-нибудь сладостями. Мозг в этот момент находится в состоянии гипоксии, поэтому большое количество глюкозы, полученное им одномоментно, может развернуть симптоматику вспять.

Эффективное средство на этом этапе – самомассаж затылочной части и области шеи:

  1. Надавите во время выдоха в течение 10-14 секунд указательным, средним и безымянным пальцами на область затылочного бугра. Повторите процедуру 7-10 раз с перерывами.
  2. Выполните точечный массаж сонной артерии. Определите степень пульсации левой и правой артерий соответственно левым и правым большими пальцами и прижмите ту, где пульсация выше, на 1-2 секунды большим пальцем. Манипуляцию повторите 5-6 раз.

Эти действия могут помочь во время ожидания медикаментозной помощи – до консультации невролога: если выполнить все правильно, избавиться от приступообразной боли можно примерно на 1-2 часа. В свою очередь, не стоит в этот период рассчитывать на анальгин и другие простые обезболивающие: вместо них врачи иногда рекомендуют производные растения спорыньи, опять же – в качестве временного средства.

Как действовать в разгар приступа

В идеале пациенту лучше всего уединиться в затемненном пространстве, где не будет ни резких запахов, ни громких звуков, и постараться уснуть. Практика показывает, что 2-3-часовой глубокий сон способен снять приступ мигрени полностью. Если же это невозможно, может помочь изменение типа дыхания: сделайте 5-6 поверхностных вдохов животом, а затем длительный выход. Правда, эта методика более эффективна на начальных этапах.

В некоторых случаях пациентам помогает горчичник на шею, массаж головы и принятие очень горячего душа. Кто-то пьет снотворное или купирует приступ теплой грелкой, приложенной к стопам. Наверняка каждый, кто столкнулся с этим недугом, имеет в арсенале множество советов, как справиться с головной болью. Все это хорошо, если причина ее – действительно мигрень, а не другое более серьезное заболевание. Определить это может только специалист, поэтому отказываться от услуг невролога в этом случае неразумно.

Как проехать в клинику: