Позвоните нам:

(495) 739-73-72, (495) 981-67-34 Красногорск, ул. Павшинская, д. 2
Время работы с 9:00 до 20:00 (схема проезда)

Инструкция для тех, кто страдает от вегетососудистой дистонии

Записаться на прием Задать вопрос

ВСД – это не болезнь, это синдром. Врачи отказываются лечить синдромы, потому что их влияние на организм разнообразно по происхождению, а нарушения вегетативных функций проявляются периодически и попеременно.

Причины развития ВСД

Причины возникновения дистонии разнообразны и носят предположительный характер:

  • Наследственность и конституционное строение тела. Ещё в период внутриутробного развития причиной ВСД в будущем может стать гипоксия (кислородное голодание мозга), отягощенная беременность, родовые травмы, болезни в младенчестве.
  • Психоэмоциональное состояние. Нервные срывы, приходящие внезапно, как удар, длительное эмоциональное перенапряжение, депрессии.
  • Хронические инфекции, эндокринные нарушения, случаи интоксикации в прошлом.

Первые признаки ВСД появляются ещё в детстве, но она может развиться и у взрослого человека. Верно и обратное, если у ребенка есть признаки дистонии, то не факт, что он будет испытывать синдромные симптомы во взрослой жизни, ребенок может просто «перерасти» проблему.

Симптоматика вегетососудистой дистонии

Проведите контроль на признаки дистонии. Если у вас:

  • Легко краснеет кожа лица, или бледнеет;
  • Бывают частые головокружения, головные боли;
  • Отмечается повышенная потливость;
  • Есть признаки тахикардии (учащенное сердцебиение);
  • Возникает одышка, трудности при дыхании;
  • Нарушен сон;
  • Ступни ног или кисти рук холодеют, немеют;
  • Часто появляется чувство усталости, от чего бывает невозможно сосредоточиться.

При положительных 4 ответах из 8 у вас есть все причины предполагать наличие вегетативной дистонии.

5 правил, как снизить проявления ВСД без лекарств

Вылечить дистонию невозможно, а вот чтобы она не стала проклятием жизни, корректировать её симптомы нужно обязательно. Для этого необходимо наладить режим и образ жизни.

  • Организму для сбалансированной работы необходим полноценный сон. Спать нужно не менее 8 часов при отходе ко сну до 23:00, а при более поздних ночных бдениях, оздоровительный сон может достигать и 10 часов.
  • Ежедневно нужно делать гимнастику хотя бы 5 минут. При этом нужно находиться на свежем воздухе в светлое время суток не менее 2 часов.
  • Необходимо заниматься спортом, но в легком или игровом режиме. Подойдет катание на коньках, самокате, скейте и велосипеде, пойдет на пользу подвижные командные игры и настольный теннис, но лучшим способом держать организм в тонусе при ВСД врачами признано плавание.
  • Соблюдать определенный рацион в питании. Ограничиваются соленые, жирные продукты, мучное, сладкое. Увеличиваются в рационе продукты, богатые солями калия и магния – гречневая каша, геркулес, все бобовые, курага, сушеные плоды шиповника, виноград и его сушенный представитель изюм, морковь, томат, баклажан, листовой салат, петрушка, все виды орехов.
  • Показаны сеансы лечебного массажа и курс физиопроцедур: электрофорез, электросон и все, что поможет стимулировать нервную систему. Особенно полезен контрастный душ и водное закаливание.

Все эти методы при правильном соблюдении помогут избавиться от симптомов дистонии. Только самые запущенные случаи нужно лечить медикаментами, назначенными на консультации невролога, в остальных случаях помочь себе можно и без лекарств.

Как проехать в клинику: